现在,如果你还没注意到,我这周特别忙。就像那种晚上8:30下班,整周只发一个食谱的那种。虽然我每天都发帖,但感觉它们都很短,缺乏人情味(比如那篇赠品帖,虽然很短,但希望你们还是喜欢)。可惜的是,考虑到我的日程安排和工作量,我实在没什么选择!为此,我深表歉意,但我至少想分享一些我在这疯狂忙碌的工作周里学到的东西。
利用你能控制的时间,忘记你不能控制的时间
这周,有一件事真的让我没有感觉自己的健康目标彻 电话号码清单 底泡汤,那就是锻炼。比如,我几乎无法控制自己什么时候可以离开办公室,这周没有一天晚上能在晚上7点之前回家。我不知道回家后是否有时间锻炼,所以我只利用我唯一能控制的时间——早上——来锻炼。通过早上和杰克一起跑步,并完成我的“疯狂”DVD中的一些循环练习,我能够按照我知道适合自己的时间表进行锻炼。如果我等到下班后再锻炼,我知道我会太累或者脾气暴躁而无法锻炼。这样,当我早上6点半还远远没有准备好离开办公室时,我就不会感到压力,因为至少我知道我已经完成了当天的锻炼。
需要时寻求帮助
有时候我会因为一次想做太多事情而感到内疚。我在工作中承担 瑞典商业名录 了太多工作,试图帮助每个人处理所有事情,结果却做得过头了。因为我经常在工作中这样做,所以我知道回家后需要寻求帮助来处理其他事情。这周我坦诚地表达了我的压力,并经常问法比奥能不能帮我做一些小事,比如遛杰克和做晚饭。一天晚上,法比奥给我做了他最喜欢的菜——帕尔马鸡肉,(在我的那份里加了一些西兰花和菠菜)我不用费什么力气就能享用一顿美味的晚餐。
他是最好的,总是会照顾我,但有时我必须记住,我需要告诉他我遇到了困难,需要帮助。记住这一点可能很难。
展望未来
我最喜欢说的一句话是“这一切都会过去”。另一句话是“时间 如何识别理想客户以更好地进行潜在客户生成 能治愈一切伤口”。虽然繁忙的工作日程不一定是伤口,但它确实让我难以适应,有时甚至会让人心烦意乱。自从我们团队里有个同事最近跳槽到新团队后,我就一直被他留下的工作淹没。我需要提醒自己,他们最终会找到替代者,最终我会做得更好,能够更快地完成他的工作。即使只是展望周末,也能让我平静下来。情况只会越来越好,这就是我必须不断提醒自己的事情。
总之,这些只是我从这周极度紧张的工作中学到的几个小技巧。压力大的时候,你会做些什么来保持冷静呢?我最想避免的事情之一就是暴饮暴食或吃垃圾食品来寻求安慰。即使为了省时间要吃快餐,我也会尽量去Chop’t或Sweet Green这样的地方,在那里我可以自己做沙拉,自己选择配料。没有什么比狂吃快餐更能毁掉健康的好习惯了!