乳制品 建议您从饮食中排除乳制品，因为牛奶含有钙，这会导致关节结石的形成并增加炎症。
乳制品还含有乳糖，会刺激肠道并加重关节疾病。如果您被诊断患有乳糖不耐症，那么从您的饮食中去除牛奶和乳制品就显得尤为重要。
您可以使用植物类似物代替乳制品，例如牛奶和由大豆或燕麦制成的酸奶。它们不仅不会引起炎症，而且还具有抗炎作用。
为了快速减肥，饮食中应排除哪些东西
您想快速有效地减肥吗？这一过程最重要的组成部分之一是适当的营养。如果您想减掉多余的体重，您应该注意饮食中应排除的食物。
首批被排除的商品是糖果和烘焙食品。这些产品含有 viber 电话列表 大量的糖和油，会导致体重增加。尝试用低热量且富含维生素的水果和浆果代替它们。
另一类应该排除的食物是快速碳水化合物。这些包括白面包、土豆制品和含糖软饮料。它们会迅速升高血糖水平并促进脂肪储备的积累。重要的是用健康的碳水化合物来源（如谷物、蔬菜和坚果）来代替它们。
内容快速减肥的不良食物
油腻食物
高热量饮料
糖果
白面包和面粉制品
半成品和快餐
甜碳酸饮料
快速减肥的不良食物
当遵循快速减肥饮食时，有必要从饮食中排除某 的目的往往是为了减轻 些干扰减肥过程的食物。以下是最不受欢迎的、应该从饮食中排除的食物列表：
产品排除原因
糖和甜食含有大量的空热量，会导致体重增加。
白面包的血糖指数非常高，会导致胰岛素快速释放并 邮寄线索 促进脂肪沉积的形成。
全脂乳制品含有大量饱和脂肪，会导致体重增加。
快餐的高热量和反式脂肪含量使其对减肥极为不利。